ادامه پست سرعت دست....

سلام به همه دوستان گلم

انشاالله هرجا هستید خوب و خوش باشید. رحلت پیامبر اسلام(ص) هم به همه شما دوستان و خانواده محترمتون تسلیت عرض میکنم

اول باید بگم که یه عذرخواهی به همتون بدهکارم بابت اینکه پست سرعت دست رو نصف نوشتم ((اخه مسابقه داشتیم مجبور شدم سریع برم))حالا بماند که گند زدیم ولی در کل هر بازی یه سرش برد یه سرش باخت نمیشه که همش برد. ولی واسمون خوب بود این باخت چون بچه ها رو که غرور خاص و اعتماد به نفس کاذبی گرفته بود

حالا اینــــــــــــــــــــــا به کنار بریم سر اصل پاسوری که از هر چیزی شیرین تره

گفتم شیرین یاد یه لطیفه افتادم اگه اجازه بدید بگم که فکر کنم شما هم بدتون نیاد

یه روز به یه خسیس میگن شیرین تر از عسل چی خوردی ؟ میگه ترشی مجانی(((هههه چه قدیمی و یخ)))

دیگه ببخشید وسع نمک بودنم تا این حد بود ولی اشکال نداره با یه اپ فنی جبران میکنم

تعریف سرعت دست رو که گفتم.می دونی چیه؟ اگه گفتی؟ اهاییییییی تقلب نکن از پایین

یادت نمیاد؟ اشکال نداره دوباره میگم:

سرعت دست یعنی مدت زمانی که تا رسیدن توپ شما دستتون رو پایین نگه می دارید .

بازم متوجه نشدی؟پس شرمنده پست قبلی رو دوباره بخون

قرار شد من حالت سوم رو توضیح بدم یعنی حالتی که با کمک دست میپری و دستت بالاست موقع پاس دادن

خوب همون جوری که گفتم واسه یه پاسور خیلی مهم که بتونه دریافتهای بلند رو هم پاس بده همچنین خیلی همه که بتونه رو توپ مسلط باشه

تو این وضعیت این دو شرط رعایت شده.خیلی از پاسورهای بزرگ جهان((خیلی که چی بگم تقریبا همشون از این روش استفاده میکنن)) تو این نوع پاس ارتفاع پاس و زیر توپ بودن دو شرط مهم

حالا اصلا منظور از ارتفاع دست چیه؟

یعنی دستت رو صاف گرفته باشی چون تقریبا میشه حدس زد که پاسور کجا پاس میده((با ارنج خم))

در ضمن یکی از راههای جا کذاشتن دفاع هم همین کار که انشاالله تو پست های بعدی  کامل توضیح میدم

تو این نوع پاس شما میتونین کامل رو توپ مسلط باشی و هرکار بخوای بکنی((فقط تورو خدا تو زمین خودت جاخالی نندازی))گفتم هرکاری نه تا این حد کــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

یه نکته: همیشه حمله اول حریف یا جاخالیه پاسوره یا اسپک سرعتی زن

توی این نوع پاس مخصوصا تو دریافتهای بلند وقتی پاسور میپره واسه پاس کنده زن حریف(منطقه۴)واسه دفاع جاخالیه پاسور میپره((این زمانیه که پاسور یار جلو )) تو این وضعیت پاسور میتونه با یه حرکت پاس کنده پشت بی دفاع بده ((هههه میخندی؟ خوشت میاد از پاسای بیدفاع هااااااااااااا))

یه نکته: دفاع جا خالی پاسور کار سرعتی زن نیست. کار کنده زن

خوب این پست هم به سلامتی تموم شد ولی اگه سوال داشتید در خدمتم

 

اه اه نظر داره یادت میره.خوب شد گفتما

منتظر پست بعدی باش. فعلا

---

پ.ن: چرا اینقدر آهنگهای مرتضی پاشایی قشنگه؟

مخصوصا آهنگ (تو راست میگی) و (یکی هست). چرا من اینقدر ازش خوشم میاد؟

 

آموزش ارنج تو والیبال

سلام به همه دوستان گلم

اولا جا داره که ازتون یه خواهش کنم : منتظر ادامه پست قبلی باشید چون وقت نداشتم نتونستم کامل بنویسم.خیلی مهم بود

دوما این پست رو برای فرزان جان نوشتم که تو ارنج مشکل داشت و تو نظرات نوشته بود.

سعی کردم خیلی ساده بگم ولی اگه بازم سوال داشتی حتما بگو((اگه حرفه ای هم هستی بخون چون یه سری نکات نسبتا حرفه ای هم توش گذاشتم))

بذار از اول اول بگم شاید خیلی ها مثل خودم مبتدی باشن

زمین والیـــــــــــــــــــــبال از دو زمین مربعی ۹*۹ تشکیل شده

هر زمین از ۶ منطقه درست شده مثل شکل زیر

چندتا نکته هست که :

۱)هر باری که یک پوئن رد وبدل میشه(یعنی بعد از اینکه سرویس دست حریف بود و ما پوئن گرفتیم) به قول خودمون یه دنده میچرخیم (در جهت عقربه ساعت) مثلا از منطقه ۲ میریم منطقه ۱

۲)هرکی منطقه ۱ هست فقط باید سرویس بزنه

۳)جای پاسور تو دفاع داخل میدان همیشه منطقه ۱ هست(یعنی اگه منطقه ۶ یا ۵ هم بود بعد از زدن سرویس میره منطقه ۱)     ولی اگه ۳منطقه جلو بود باید بره منطقه ۲((یعنی منطقه های ۲.۳.۴))

۴) لیبرم هیچ وقت سر دفاع نمیشینه و جاشو با اسپکر عوض میکنه(بعد از زدن سرویس)

۵)سرعتی زن(دفاع وسط) همیشه منطقه ۳ باید باشه (هرگونه تغییر تو ارنج بعد از سرویس صورت میگیره)

۶)سرعتی زن وقتی تو ۳ منطقه عقب میاد جاشو با لیبرو عوض میکنه

۷)لیبرو اصلا سرویس نمیزنه

آموزش ارنج وقتی حریف سرویس میزنه: تمام تغییرات باید زمانی انجام بشه که سرویس زو شروع به حرکت کرده باشه

این ارنج واسه تیمیه که پشت خط زن ثابت نداره. اگه پشت خط زن داشت یه کنده زن واسه دریافت میاد عقب تا پشت خط زن بتونه فرار کنه

 

اه اه نظر داره یادت میره.خوب شد گفتما

منتظر پست بعدی باش. فعلا

 

                                    

---

عکسهارو گذاشتم ادامه مطلب تا صفحه راحتتر لود بشه

ادامه نوشته

سرعت دست.....

سلام به همه دوستان

از نظراتتون ممنون. امیدوارم این وبلاگ سکوی پرشی بشه واسه همه

اولا ازتون خواهش میکنم اگه کمی و کاستی اگه هست حتما بگید

دوما اگه شما هم یکی از والیبالیستهای عزیز هستید خوشحال میشیم از تجارب شما هم استفاده کنیم حالا به هر نوعی یا پست رو به ما بدید تا با اسم شما درج بشه یا اگه افتخار میدید که اکانت با اسم شما ثبت کنیم تا همه از تجارب ارزشمند شما هم بهره مند بشن

حالا بریم سراغ اصل مطلب:

یکی از نکات اصلی تو پاسوری پنجه و سرعت دست پاسوره(چی ؟ واضح تر بگم؟ وایسا حالا مونده)

سرعت دست یعنی مدت زمانی که تا رسیدن توپ شما دستتون رو پایین نگه می دارید .

بازم کامل متوجه نشدی؟ ههههه .تابلو بذار یکم واضح تر بگم

یه زمانی طی میشه تا توپ به پاسور برسه (درسته؟) حالا ما ۳ دسته پاسور داریم

۱)قبل از رسیدن توپ دستشون بالاست (یعنی دستشون بالاست وقتی میپرن)

۲)بعضی ها هم همزمان با پریدن دستشون رو بالا میارن(مثل اینکه بپری بعد دستتو بیاری بالا)

۳)بعضی ها هم با استفاده از دست میپرن (ایعنی از دستشون واسه پریدن استفاده میکنن)

دیگه فکر کنم کاملا فهمیده باشین

الان میخوام از این دو دسته پاسورو واستون بگم

۱)قبل از رسیدن توپ دستشون بالاست :این روش اصلا رایج نیست فقط تو بعضی از تیمهای امریکایی وجود داره

مثلا تو بازی های ۲۰۰۶ من دیدم که پاسور تیم امریکا از این روش استفاده میکرد.

مزایا: تو این توع پاس "پاسور تسلط زیادی رو توپ داره و به راحتی میتونه سرعتی کار کنه

مضرات: تو این نوع پاس عملا نمیشه از نیروی بازو استفاده کرد بنابر این تو پاسهای کشیده مثل بریده و کنده های باند (از منطقه ۲ به ۴) به مشکل بر میخوری

۲. توپهایی که بد دریافت میشه(تیز) نمیتونی با این شیوه به راحتی پاس بدی و مچت هرچقدر هم قوی باشه به مشکل بر میخوری

۳.درضمن اگه با کمک دستت بپری میتونی به عنوان یه اهرم از دستت استفاده کنی .این جوری بیشتر هم میپری. تو این شیوه پاسهای خیلی بلند(که داره رد میشه) هم نمیتونی خوب پاس بدی

۲)بعضی ها هم همزمان با پریدن دستشون رو بالا میارن:این روشی کمی که چی بگم والا کاملا احمقانست. اگه بشه یه فایده توش پیدا کرد اونم

مزایا: اینه که میتونی خیلی سریع کار کنی و دفاع وسط دستت رو نخونه. اهای دوست عزیز وقت رو این شیوه نذاریااااااااااااااااااااااااااااااااا که وقتت هدر میره

مضرات: این روش کلا مضرر مخصوصا واسه سرما خوردگی

تو این روش ارتفاع پرشت کم میشه به شدت بنا بر این مثا روش اول زیاد پیشنهاد نمیشه

۳)بعضی ها هم با استفاده از دست میپرن:این روش بهترین روش که بخاطر زیاد بودن توضیحات و کم بودن وقت میزارمش واسه پست بعدی

 

اه اه نظر داره یادت میره.خوب شد گفتما

منتظر پست بعدی باش. فعلا

                                  

اسپک امتیازآور

سلام دوستان

همونطور که قولشو داده بودم این تایپ در مورد اسپک امتیازآوره.

البته این موضوع به 2عامل بستگی داره :1-بازی تیمتون – 2-2 بازی حریفتون

اما از اونجایی که توی بیشتر تیم ها از جمله تیم ملی ایران همیشه ی خدا بعضی نقاط زمین خالی هستن میشه چندتا از طرح و نقشه هارو عملی کرد . اول اینکه باید یه حدودی از سبک بازی حریفتون رو بدونید .مثلا اسپکراشو از دریافت کننده – اسپکرها تشخیص بدین . خود این موضوع سیستم چرخششون بستگی داره . یعنی اگر حریفتون 1-5 میچرخه پس اسپکر فقط لب تور نیست و شما میتونین با کوبیدن در نواحی 1مترش امتیاز بیارین . بزارین اینو با یه مثال توضیح بدم . توی تیم ملی ایران محمد موسوی هیچ وقت وسط نمیاد چون اپکر هست اما بازیکنی مثل زرینی که یه اسپکر-دریافت کننده هست توی چرخس وسط هم قرار میگیره . توی این چرخش نمیتونی امیدوار باشی که بکوبی تو منطقه ی اسپکری با تیپ موسوی اما اگر همین تیم 1-5 بچرخه موسوی برای دریافت توی نواحی 5 و 1 قرار میگیره و تو میتونی توی حدود اون بزنی .

بیشترین امتیاز هایی که از اسپک حاصل میشن توی نواحی بین 1و5 – بین بازیکنای عقب و امتداد بازیکن وسط نزدیک خط بیرونی زمین .یعنی اگر زمین والیبال رو 1/3 و 1/2 فزض کنی لیبروت روی 1/2 هست و روی خط 1/2نزدیک خط طولی و بین بازیکن 5و6 امتیاز میاره . دقت کنید هدف ما روی خط 1/2 نیست چون یه دریافت کننده ی چابک با شیرجه و... به توپ میرسه . هدف چند قدم پشت 1/2هست که نه بازیکن 6بهش برسه نه بازیکن 5 – البته دقت کنید که توپ راهی اوت نشه و فقط نزدیک خط طولی بخوابه . ناحیه ی دیگه پشت سر مدافع هاست . وقتی که بازیکن منطقه 2 و پاسور جلو کشیدن برای دفاع مسلما بازیکن 1و6 یا فقط بازیکن 6 مسئول پشت دفاع هستن . مطمئن باشد اگر توپ رو روی 1/3 بکوبید جمعش میکنن اما هدف ضربه باید جلوتر بین 3/1 و مدافع ها باشه و البته نزدیک خط طولی .البته یه نکته که باید یادتون باشه اینه که اول از همه دفاع نشید و این ضربه رو یا از بین دست دفاع یا از کنار دست دفاع یا از بالای دست دفاع بزنین .اگر میبینین دریافت یکی از بازیکنای حریفتون زیاد متعادل نیست سعی کنید برای دریافت مجبور بشه چند قدم به عقب برداره . بازیکن به خیال اینکه این دریافت بازیکن عقب کنار میکشه و بازیکن بیچاره ی عقبم کاری از دستش بر نمیاد این تعارف کردنو زیاد بین بچه های ملیمون دیدیم . یه نکته ی دیگه وقتی میبینین بازیکن حریفتون گارد نداره و مثل مداد ایستاده یا قد خیلی بلند داره (که چابکی کمتریم داره) با قدرت بکوبید جلوش . روی دستش نه . حدود70سانت جلوی پاش بزنید و انتظار دریافت نشدن این توپ رو داشته باشد . البته ضربتون باید به اندازه ی کافی محکم باشه . برای مثال هم یاد دریافتای محمدکاظم بیافتید اگر دقت کرده باشید میبینید که خیلی کم توپای اینطوری رو دریافت کرده . حالا راه برعکس اینم هست . یعنی میبینید گارد بازیکن حریف کاملا نشسته هست و شما لازم نیست مثل قبل مچ بزنید . با تمام قدرت باید از گردن به بالای حریفتون رو هدف بگیرید . اگر با پنجه توپ به اون محکمی رو دریافت کنه که توپش دریافت نمیشه و نمیتونه با پنجه کنترل کنه ( پنجش برمیگرده عقب)یا میخوره توی صورتش . دقت کنید اگر بزنید توی قفسه ی سینش دریافت میکنه . یکم ظالمانست در اینجور مواقع دلم برای بازیکن حریف میسوزه ولی خوب میخواست جاخالی بده.یادم رفت یه ناحیه دیگه هم خیلی مهمه . اگر بزنید تو گوشه های خارجی زمین بازیکن عقب خیلی سخت میتونه دریافت کنه و اگر ضربه قدرتی باشه مجبوره با یه دست شیرجه بره و دریافت کنه که به خاطر شتاب زیاد توپ راهی اوت میشه بعضی بازیکن ها هم که اصلا زحمت این کارو به خودشون نمیدن و توپ در گوشه ی زمین میخوابه .چند تا راه هست که مریوط میشه به امتیاز آوردن از مدافع . یکی اینکه بدون مچ زدن توپ رو مستقیم بکوبید به انگشتای مدافع و در ادامه توپ راهی اوت میشه ( از زمین خارج میشه ). یا توپ رو بکوبید به دست ودافع که به سمت خارج زمین قرار داره که توپ بعد از خوردن به دست مدافع بازم اوت میشه ( اوت طولی ). چندتا نکته هست که باید اینارو در همه حال رعایت کرد . 1-اگر میخواید به راه های بالا عمل کنید باید مچ زدنتون قوی باشه همچنین ضرباتتون باید باقدرت باشه . حتی اگر سرعتی زنی باید محکم سرعتی بکوبی چون توپ های بی شتاب و آروم به هر حال دریافت میشن مگر اینکه جابندازی (پشت بازیکن یا جلوی تور و ناحیه ی 3/1 که خالی موندن). 2- حواست به مدافع باشه این موضوع به تایپ قبلی ربط داره (اگر شرایط زدن اسپک امتیاز آور رو نداشتی محکم نکوب سعی کن که در وهله ی اول امتیاز از دست ندی)شرایط خودت با مدافع رو بسنج و بکوب (بین دست – کنار دست-بالای دست مدافع)اگرهم مدافع زود یا دیر پرید فقط کار خودتو کن .3- اسپک خوب حاصل تجربست پس انتظار نداشته باش بعد از چندبار تمرین کردن همه جوره بکوبی. 4- اگر میخوای اسپک دلخواهتو بزنی باید پرش خوبی داشته باشی .5-به زمان و مکان شروع گام ها دقت کن.

این تایپ در ادامه ی بحث های قبلی یعنی اگر میخواید این اسپک های امتیاز آور رو بزنید باید عوامل تایپ قبلی رو هم در نظر بگیرید . مدافع حریف یه سده که باید حواستون بهش جمع باشه . اگر به همه ی عوامل توجه کنید میتونید این اسپک هارم بزنید . هرجای زمین هرطوری که بخواید .توی زمین با ذهنتون کار کنید والیبال دقت بالایی میخواد. در آخر تمرین زیاد و مداوم رو فراموش نکنید.

موفق باشید

نظر یادتون نره

ناراحتم.....

سلام دوستان

امروز اصلا دلم به کار نمیره. حوصله ندارم

چرا فقط کسایی که ادعا دارن تو راس کارن؟ واقعا اطلاعاتی راجبه ورزش دارن؟ واقعا دلشون واسه منو تو میسوزه؟

الام به هر کسی بگی میدونه که اسکات باعث ساییدگی زانو میشه(البته اگه اشتیاه بزنه) بعد تو اردو تیم ملی نوجوانان اسکات تخت جروه برنامه هاشونه. ((یعنی بیشتر از ۹۰ درجه. کاملا باسن نزدیک زمین باشه.

میدونی چند نفرو اینجوری خونه نشین کردن؟ چند نفر والیبال رو بوسیدن گذاشتن کنار؟

یه مثال میزنم که همتون هم میشناسید: اقای علی دانشپور اسپکر خوب تیم ملی نوجوانان ساییدگی زانو گرفته و قراره واسه عمل بره ارژانتین . خوب این نشون میده مسئولین اینده نگری ندهرن و فقط فردارو میبینن